中医五脏亚健康及损美表现

yjjfdnr2007 编写

【概述】

在大家日常的工作中，可能会经常遇到这样的现象：

在日常生活中有很多中年女性常常为自己面色无华、肌肤粗糙、斑点密布而发愁。闲来无事的时候，她们往往会寻找救美的良方：很多女人走进了医疗性质的美容院；也有一些女人自己在家中使用各种美白嫩肤产品，包括内服与外用的；还有一些人走进了中医美容科.做“医疗美容”有点像买彩票，有碰运气的色彩；而“自助美容”就如同一盲者在黑暗中摸索，过程漫长而前途未卜；可“中医美容”则是以调理身体脏腑为主，调动各脏器正性机能，以使身体阴阳平衡，重现生机的好方法，只是这样的调理方法就像中医治病一样，它需要一个较长的过程。

其实许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点丛生或皱纹累累，往往缘于五脏功能失调（也就是西医所说的内分泌失调）。女人到了一定的年龄，慢慢出现面色无华等容颜衰老之症，是整个机体老化的外在表现，但为什么有的人显苍老，而有的人却更显年轻呢？除了先天遗传等因素外，导致个体健康状况的健康意识和健康行为至为重要。一个看起来更为衰老的人，也就是容颜更加黯然的人，往往是五脏功能长期失调的人，对这样的人，再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强五脏的生理功能，这样才能使容颜靓丽，青春不衰。

那么中医美容为何要强调补五脏呢？..

【中医与美容】

从中医美容学的角度来看，一个人的相貌、仪表、乃至神志、体形等，都是脏腑、经络、气血等反映于外的现象。脏腑气血旺盛则肤色红润有泽，肌肉坚实丰满，皮毛荣润等。故中医美容学非常重视脏腑气血在美容中的作用，通过滋润五脏、补益气血，使身体健美、容颜长驻。这也就是中医认为的“有诸内，必行诸外”。人体容颜失养主要来源于脏腑功能失调所致。我们将以有疾则疗疾，无疾则养颜的医疗方式来调理人体脏腑功能，消除心理障碍来达到美容效果。是从中药中的单一植物的花、果、枝、叶、树干、树皮、根部、桨叶等经过蒸馏、压榨、吸附、溶液萃取而提炼出来的天然有药理功效的植物精华 。将其以沐浴、薰蒸、按摩、涂抹、刮痧等方法达到排毒养颜调理脏腑之功效。以达到中医泻其有余，补其不足、阳盛则泻热、阴盛则祛寒，阳虚者扶阳，阴虚者补阴以使阴阳偏胜，偏衰的异常现象复归于平衡协调的正常状态。

脏腑，是人体由脏腑(五脏，六腑)，周围组织、孔窍，联络系统(经络)和生命活动基础物质所组成。人体各部分以五腑为中心，通过经脉、气血、津液与人体皮肤、五官、须发、四肢九窍构成一个有机整体。

我们中国人有一个独特的优势，就是可以用中医的理论来指导肌肤的保养。五脏内与六腑血脉相连，外与体窍相通，是生命协调中心，是气血生化之源。和美容直接相关的形体容貌是五脏功能的外化延伸，五脏供养体窍，体窍反映五脏。五脏功能的强弱直接影响到体窍的荣枯。脏腑可分为五脏、六腑、奇恒之腑三类。其中五脏包括心、肺、脾、肝、肾六腑包括胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦；奇恒之腑包括脑、髓、骨、脉、胆、女子胞（子宫）。中国医学认为中医认为：心，其华在面，其充在血脉，开窍于舌；肺，其华在毛，其充在皮，开窍于鼻；脾，其华在唇，其充在肌，开窍于口；肝，其华在爪，其充在筋，开窍于目；肾，其华在发，其充在骨，开窍于耳及前后二阴，说的是健全的器官组织功能与美容的关系，人体是以五脏为中心完成一系列生命活动的有机整体。只有脏腑功能健旺，气血生化充足，肌肤才可得到充分的滋养。反之，脏腑功能低下，五脏不足、气血亏虚，不仅使人易疾短寿，而且使人形体容貌失去美感，再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容貌不衰。由此看来，美容问题实际就是健康与疾病、五脏协调与失调的问题。五脏“有诸内”为本，体窍“形诸外”为标，中医美容不仅保养“标”，更重调理“本”，养于内、调于内、治于内而美于外。

那么五脏的功能失调与美容有何关系呢？

【五脏与美容的关系】

一，中医五脏亚健康表现

（ 一）、什么是亚健康？

亚健康简单讲就是处于健康与疾病之间的一种状态，机体本身已经感觉到种种不适，但去医院检查各项指标仍然正常。亚健康是一种病态的平衡，它往往在“健康”指标的掩护下，向身体悄悄地进攻。

“亚”具体指下降：

1、生命活力下降（疲劳、易患病、抵抗力下降）

2、生理本能下降（食欲不振、睡眠不佳、性欲减退）

3、心理承受能力下降（心情抑郁）

（二），五脏亚健康表现

肾：不明原因的疲劳、怕冷、尿频、抑郁是病态阴性平衡的信号，莫名其妙地出现体胖汗多，兴奋、性欲食欲亢进是肾病态阳性平衡的表现，内里隐伏着内分泌紊乱，或肾病等。

心：一反往常，稍累即感心慌气短，或止不住兴奋激动，出汗，失眠、多梦、健忘等预示着心病和内分泌失调。

脾：渐渐出现饱食后头眩或食后腹胀或出现不明原因的多食，腹泻、乏力、面色萎黄，就应考虑脾的阴明失调，检查是否有糖尿病，内分泌紊乱的存在。

肝：渐渐出现生机不振、易疲劳、精神萎靡，情绪低落，肝区（右上腹）不适或头眩头晕，烦躁易怒时有发生，都应考虑潜匿着肝病、高血压等。

肺：不明原因的动则气短、咳而乏力或气粗、咳声洪亮、可能有肺病、气管炎、肺胀（肺气肿）等潜病。

（三），人体出现"亚健康状态"时，常常有以下表现：

1、心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安，多梦纷纭。

  2、汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

  3、舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

  4、面色有滞，目围灰暗：面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。

  5、四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。

  6、指甲成像，变化异常：中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲成象上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑、或累及经络、营卫阻滞。

  7、潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁串痛，妇科检查，乳房常有硬结，应给予特别重视。

  8、口吐粘物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便粘滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中粘滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。此时，应及时检查是否胃部、食道有占位性病变。

  9、体温异常，倦怠无力：下午体温常常37-38 C左右，手心热、口干、全身倦怠无力，应到医院检查是否有结核等。

  10、视力模糊，头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼，此时千万不可大意，应及时到医院检查是否有颅内占位性病变。

二，五脏与美容

 (一)肺与美容

l、中医美容理论：肺属金，主皮毛、开窍于鼻、其华在毛。司气、通水道。在志为忧，在液为涕，属手太阴肺经与手阳明大肠经，与大肠相表里，肺色白。肺与美容主要体现在肺主宣发：一是宣发卫气、二是宣发津液。卫气循行于肌表皮腠之间，彪焊滑利，能够温煦肌肤，调节汗孔，抗御外邪，促进代谢。皮肤的功能大部分是卫气的功能，功能的完整性是皮肤美容的先决条件。如果肺气不足或肺气郁闭使肺失宣发，就会引起卫气虚弱或卫气阳郁而致皮肤功能失常。卫气虚则皮毛肌肤失养，肌肤不温，易生冻疮，汗出异常，皮肤抵抗力差，反复感染，易招风邪而瘙痒过敏，皮肤干枯；卫阳郁滞化热易生斑、疹、疮、疡等皮肤疾患。肺宣发津液至皮毛，这对于保持皮肤充足的含水量具有重要意义。皮肤缺水是皮肤干燥、衰老、产生皱纹的重要原因。

2、肺的亚健康损美表现：

肺主皮毛：“皮毛”为—身之表，包括面部的皮肤、汗腺、毫毛等组织。肺气通过经络对皮肤发挥分泌汗液、润泽皮肤的功能。故肺气与皮毛有密切关系，若肺气不能输精于皮毛，则会出现面部皮肤枯稿、面容憔悴、面部皱纹增多、面部多汗等症状。

 肺开窍于鼻：肺主呼吸，鼻是呼吸的通道，所以称鼻为肺之窍。肺的经络通于鼻部，肺积热时，鼻头红赤。

 肺病面色白：肺与青、黄、赤、白、黑五色相合，肺色白。凡面部色白无华者，病在肺。

肺气足，精力旺盛

肺气足， 人的血液中含氧充足，必然精力旺盛。老年人生病时往往气短，因肺气弱而身体缺氧，必然导致精疲力竭。

肺气足，皮肤光滑

“肺主皮毛。”肺气足，皮肤层气血充足，营养物质丰富，皮肤柔嫩、光滑，毛孔细；肺气虚，皮肤抵抗力弱，皮肤容易出现皮下红疹、皮癣，面有红斑、粉刺，面部毛孔粗，皮肤过敏。

肺气足，鼻子精巧

“肺开窍于鼻。”肺气足，鼻子光亮、精巧；肺气虚，鼻子毛孔渐粗，或鼻翼变红，重则为“酒糟鼻”。

肺气足，人不虚胖

“肺通调水道，下输膀胱。”肺调节人体的水分，需要脾、肾相互配合，缺一不可，任何一个环节出了毛病，都会引起体内水流代谢不利，形成虚胖，重则浮肿。

肺气足，不易感冒

“肺主卫气”肺气足，可形成保卫身体之气，预防病邪从气管和皮肤侵入，使人不轻易感冒。

肺气足，嗅觉灵敏

肺气足，鼻内不生炎症，嗅觉灵敏；肺气虚，易患鼻炎，容易过敏，有时不辨香臭。

肺气足，人不忧愁

“肺主忧”肺气足，人常欢喜；肺气虚，人多忧愁。

(二)心与美容

l、中医美容理论：心属火，主血脉、开窍于舌，其华在面，司藏神、主汗液在志为喜。属手少阴心经不慌不忙手太阳小肠经，与小肠相表里。其色红。心与美容的关系体现在主血脉、主神两方面。心主血脉，推动血液运行，面部血脉十分丰富又相对表浅，故面色明暗润枯在很大程度上反映了心主血脉的功能。不论肤色深浅，健康人的面色应透出红润的血色。红为血液充盈，润为血脉畅达，或黄中透红或白黑透红或黑里透红。若心气不足，心血亏损，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会苍白无华，甚至枯槁；心气专职虚，血不上荣，则面色虚浮光白；血行不畅，则面色青紫，枯槁少泽。心血不足则面色不华，心气不足则面色晄白，心血瘀阻则面色瘀暗，心火血热则面红或易生疮疡。神的活动以心血为物质基础，心血充足则人的神志清晰，精神充沛，感觉灵敏；心血不足则进精神衰退、健忘、多梦、失眠、恍惚、惊悸；心火血热则心烦不安、多梦、失眠。中医美容强调形神俱养，健美的外形和良好的精神风貌缺一不可。形神合一是中医美容的最高境界。

中医理论讲的心，包括心脏和大脑。例如：“心里想”，不是指心脏在想，而是指大脑在思考。

2、心的亚健康损美表现：

心气足，心静神安

心气足者两眼炯炯有神，信心十足，给人以美感；心气虚者，心悸，两目无光，兴致索然，重则厌世。

心气足，面有光华

心，“其华在面”。心气足者脸色白里透红，皮肤光滑柔软、细嫩；心气虚者面色苍白无光，毛孔见粗，因气锁不住毛孔而汗水自出；重者大汗亡阳。

心气足，声圆音亮

心气足的人声音洪亮，乐于言表，喜形于色；心气虚者声音低沉，长吁短叹，少言寡语，抑郁不欢。有些演艺人员声音欠佳的原因是心气虚所致。注意保养心气的演员，到七八十岁仍然音色圆润、浑厚，不减当年。

  (1)心主血脉：心气推动血液在脉管中不断地运行，血液作为载体运载水谷精微、清气等营养物质供养全身．使五脏六腑、四肢百骸、包括面部的肌肉皮毛等能获得充分的营养，籍以维持其正常的生理功能活动。

  (2)其悠久于：心主血的功能状态可通过面部色泽的表现反映出来。若心主血脉功能异常如心气虚行血无力或心血虚时可见面色苍白无华或萎黄不泽，甚者面包灰暗、唇青舌紫等症状。因为心主血脉，其华在面。面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血亏少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会表现为苍白、晦暗或萎黄无华。

  (3)心病面色久：心与青、黄、赤、白、黑五色相合，心色赤。凡面色红绎者病在心。

 2、中医美容原则：治面色苍白无华或萎黄不泽，甚者面色灰暗，唇青舌紫等症状者，治面色红者，治心脏为治本。

  (三)脾与美容

l、中医美容理论：脾属土，主肌肉、四肢，开窍于口，其华在唇，司运化、主统血，在液为痰。属足太阴脾经与足阳明胃经，与胃相表里，其色黄。脾与美容作为后天之本、生化之源对五脏六腑、全身健康的深刻影响，全身肌肉的营养要依靠脾输布和化生营养物质来供养；其次，脾和形体肥瘦、肌肉虚实、肌肤弹性、面色唇色直接有关。长期的脾胃功能失调均回有损美性改变。如脾胃积滞化可见皮肤油腻粗糙、形体肥硕、便秘、口臭、体臭、痤疮、酒糟鼻、皮肤容易过敏等；如脾胃虚，生化乏源则可见皮肤干枯、面色萎黄、精神萎靡、四肢乏力，肌肉松驰下垂，口唇色淡无华。脾主运化水湿，参与水液代谢。如脾失健运，水湿内停，痰湿内盛可致形体肥胖臃肿，神昏嗜睡，胸闷多痰，打鼾，面色黄白不泽，面部虚浮郁胀；如恣食肥甘，伤胃损脾，湿热内蕴又常常是引发多种皮肤病的原因，如斑秃、脂溢性脱发、脂溢性皮炎皮肤瘙痒、毛囊炎、湿疹等等。脾气脾胃功能正常则唇色红润泽丽，身强体健，肌肉中满，精神焕发。

2，脾胃的亚健康损美表现：

脾气足，肌肉丰活

“脾主肌肉。”脾气足，肌肉丰润、鲜活，面部生动而富有活力。有的人长像并不漂亮，但仍然可人，这就是民间讲的脸上长着“爱人肉”。因为脾气足，人体肌肉中的气血通畅，故肌肉皮肤色白、丰润而富有弹性。“气色”二字，讲的是内有气外才有色。脾气虚者，面部肌肉呆板，全身肌肉酸懒乏力，甚者萎缩。

脾气足，脸不臃肿

面部白里透红的胖，是正常的胖，可谓“富贵之美”，这是相当一部分男性所持的审美标准。如唐代以杨贵妃为代表的丰腴美人，就是当时大部分男性对女性审美标准的体现。除此之外的胖，多数为肿胖。“脾主运化水湿，输布体内水分。脾虚失职，则导致水肿。”肾虚引起的水肿在腿脚，脾虚引起的水肿在脸部及全身。引起脾虚的原因有两个方面：一是吃，二是思。过多吃冰冷食物、水果，暴饮暴食，都能伤脾；思虑过多，也可能伤脾。高考前不少孩子泻肚，就是由于用脑过度，脾虚所致。

脾气足，可使人面部去水肿而轮廓清晰，肤色白里透红，全身赘肉逐渐消失。

脾气足，精神爽快

脾气足者气血贯通肌肉，精神爽快；脾气虚者精神抑郁。许多精神病患者或心理有疾的人都与脾虚有关。

脾气足，嘴唇红润

许多现代女性靠抹口红，遮盖暗淡粗糙的嘴唇，却不懂得只要调好了脾，就可以使嘴唇自然 红润。

“脾开窍于口，其荣在唇；脾气通于口，脾气足能知五谷。”脾气足者呼出的气无异味，吃五谷杂粮可品出其中的香味。脾气弱者唇白而粗糙，若寒凝脾中则唇紫或黑，呼出的气息异味浓重，饮食无味。

脾气足，皮下无淤斑

“脾统血，使血液在脉管内运行顺畅不致外溢。”脾气虚，无力统血时，血溢出脉管外，称为”血不循经“即血衄证。有人会皮下出血形成淤斑(紫癜)；鼻孔出血；甚至出现“血汗”(流出的汗为红色)；有的女性会经血不止。

 （3）脾病面色黄：脾与青、黄、白、黑，五色相合，脾色黄。凡面色萎黄者病在脾。

 2、中医美容原则：治面部肌肉臃巴胖者，治面色黄色，治脾脏为治本。

  (四)肾与美容

l、中医美容理论：肾属水，主骨开窍于耳，其华在发，为水脏，有蒸化和调节津液的输布、废液的排泄以维持体内水液正常代谢的功能。体内的水液，来源于胃的受纳，由脾的转运，肺的通调，以输布于全身。属足少阴肾经与足太阳膀胱经，与膀胱相为表里。其色黑。

“肾为先天之根。”肾气旺，人耳聪目明，消化吸收旺盛，精力充沛，颈直肤亮，可延缓衰老数十年之多。

肾与美容表现在：

A，肾藏精，肾精乃先天之本，寿命之根。肾中精气的生理性消长盛衰是人体生长壮老已的内在根据。精是人体的基本物质，能化生肾气，温煦五脏，使五脏功能正常，气血旺盛。人之生长发育及衰老，与肾的藏精有着极为重要的关系。当肾精充盈、肾气旺盛时，五脏功能也将正常运行，气血旺盛、容貌不衰。当肾气不足时，肾之本色<黑色)上泛于面，使人面部发黑、肤色转暗，。若肾虚水亏，不能制火，火邪结滞于面，面部产生雀，斑、黄褐斑。肾气亏损，使五脏化生气血的功能失调，使面色黧黑，皮肤松弛，产生皱纹，缺乏光泽，头发发白稀疏脱落，丧失人体外在之美。因此，应通过后天的养生保健，比如良好的生活习惯，合理的饮食结构，适当的形神调养等以后天养先天，延缓肾精的衰减速度从根本上延年抗衰从而驻颜美容。

B，肾还主骨。骨为人本的支加要，人体骨骼的生长、发育、修复等均依赖肾精的滋养。肾精充足，则骨骼健壮，四肢轻劲有力，行动敏捷。若肾精不足，则骨骼发育不良或脆弱，痿软，腰背不能俯爷，腿足痿弱无力。牙齿也必须领带肾精的滋养才能坚固。如肾精不足，则牙齿松动易落，人体的头发为肾的外华，这是由于肾精能化血，头发领带精血滋养，所以，头发的生长和脱落，润泽和枯槁，藏盛和衡疏，乌黑和枯白等，都是与肾粗有关，肾精充足，则头发茂盛乌黑；肾精亏虚，则头发枯槁、稀疏、枯白和脱落。 综上述可知，一个人的相貌和仪表是否美好，均与内脏功能密切相关。

2，肾的亚健康损美表现：

肾气足，人过中年不虚胖

“肾者水脏，主津液。”肾气足，可调节体内水分循环使用并将多余的水分及时排出 体外。肾气衰时，体内该排掉的水分不能及时排出，造成腰以下部位虚胖，甚至浮肿。若脸上胖，表明已相当严重。补充肾气，人的腰围也可减小，但体重可能不减。这是因为“肾主骨”，人的肾气足了，骨质密度随之增加，体重也会增加。

肾气足，毛发荣光

“肾主毛发。”肾气足，头发浓密而荣光；肾气不足，头发脱落，发质枯干。所以，治理脱发的根本是调养肾。肾气足者，过百岁仍然鹤发童颜。

(三)肾气足，颈直挺、齿坚固

肾主骨，牙是骨之余。肾气足，颈椎自然直挺 ，人体轻松挺拔；肾气虚，颈椎无力挺直，重则骨质增生。

肾气足，牙齿坚固，白而亮，年过80岁也可完好；肾气虚，牙齿松动，甚者40岁左右即脱落。所以，当人到中年出出现骨质增生或出现牙齿松动时，不要急于做手术，应从调肾入手，这样既能从根本上解决病患，又可保住牙齿。

(四) 肾气足，人不气喘，脸不长色斑

“肾纳肺气，为气根；肺主皮毛。”肾气足，可接纳肺气，人不会气喘，肺朝百脉可养皮肤；肾气虚，使肺的肃降功能受阻，严重时会气喘，面部易生斑等。肾阳虚者在秋冬季节手脚寒凉，严重者夏季也凉。有此症状者，每年春节过后，脸上即长色斑，也叫“肾锈”。如果在进入秋冬季节时，能调养得手脚温热，并一直保持到夏季，一般情况下全年脸上不长斑。肾气足者面色白亮，皮肤细嫩。肾气虚者面色青白，无光泽。严重的人会因肾虚不纳肺气，脸色晦暗。

(五)肾气足，消化吸收旺盛

肾阳生命门火而化脾胃土。一些人常年胃病，甚者几十年治不好，其原因是肾寒引起的胃寒，此症不温补肾阳如隔靴搔痒。补足肾阳，人消化、吸收旺盛，必定精神焕发。

肾气足，更年期可延至60岁以后

《黄帝内经》讲：女子四十九(虚)岁天癸(gui)枯竭，但善保养者高寿仍可生子。天癸枯竭，指女性体内雌性激素迅速减少。这时，女性体内润滑物质匮乏，细胞在运动过程中摩擦力增大，造成内热增升，消耗元气，导致女性燥热不安，彻夜难眠，甚至狂躁、闭经。这就是女性更年期到来的征兆。

如果针对此症，适时滋肾阴、降虚热，不出一个月，女性更年期综合症可减轻或消失，月经来潮也可能延至60岁以后。

肾气足，夫妻生活和谐

已婚女子肾气足，对丈夫温存依恋，是夫妻生活正常的表现。女性肾阳虚者气不能达到私密处，引不起快感，甚者疼痛，导致所谓的性冷症，反感夫妻性生活，容易导致夫妻感情不和。男性肾气不足，年过40岁后则会厌倦夫妻房事，影响男性的自信，甚至出现疑心过重现象。

(八)肾气足，二便正常

“肾下开窍于二阴。”肾气足，二便正常。肾气虚，易导致小便失禁。肾阳虚，命门火衰，可致凌晨便急、便稀，也叫“五更泻”。严重者二阴可患各种炎症。

(九)肾气足，耳聪目明

“肾上开窍于耳。”肾气足，听力好。“肾为肝之母，肝肾同源。”肝肾足者耳聪目明；肾虚易导致听力差、耳鸣、眩晕，甚者耳聋。

(十)肾气足，心定神安

“肾主恐。”肾气足，人心神安定；肾气虚，人易恐惧，严重者可出现精神性疾病。

 2、中医美容原则：治面色黑者，治面部肌肤干裂、粗糙者，治面色黑者，治肾脏为治本。

  (五)肝与美容

l、中医美容理论：肝属木，主筋，开窍于目，其华在爪。司疏泄、主藏血，属足厥阴肝经与足少阳胆经，与胆相为表里，其色青。肝的生理功能是主疏泄，主藏血，能调畅全身气机，肝与美容，肝与七情、月经、指（趾）甲、眼睛、筋脉等有密切关系 ，并以此影响美容。肝主条达，疏泄情志。肝气郁结，七情不畅则使人郁郁不乐、愁眉苦脸或烦躁易怒，影响面部容貌。。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两眼干涩，视物不清；肝血不足则，指（趾）甲枯槁，变形，甚至脆裂。肝失疏泄则月经不调，常可继发月经前后损美性变化，烦躁易怒、月经疹、痤疮、黄褐斑等。肝藏血，肾藏精，精血互化互生，故曰“肝肾同源”。肝肾精血对形体肌肤毛发起着濡润作用，并维持阴阳平衡。肝肾不足是人体衰老的主要原因，可见形容憔悴苍老，面色晦暗、发毛脱落、听力下降、视物昏花、腰膝酸软、体态不灵活等；肝肾阴虚，肝阳上亢可形成火燥相结，表现为形体消瘦，皮肤晦暗干燥，头发脱落干枯，心烦失眠，易生黑眼圈、黄褐斑等。肝胆湿热熏蒸可见带状疱疹，面如蒙垢不洁，面色黄染；湿热下注可致妇科带下诸病等若肝血充盈，两目光泽有神，毛发光滑有，精神十足。

2，肝的亚健康损美表现：

肝养目，心明眼亮

“肝开窍于目。”肝的精气充足，眼睛明亮，黑白清晰，炯炯有神，七八十岁目不眩花。如果肝火上延，可见双目肿赤；肝虚，则双目干涩、视物不清，重则患青光眼、白内障、视网膜脱落等症。

肝养筋，指甲荣华

肝的精气充足，方能养筋。筋壮，肢体灵活自如，指甲丰满、光洁、透明，呈粉色；肝虚，筋气不舒，活动迟钝，指甲脆弱，凹陷，不透明，缺少血色。故中医理论讲：“肝主筋，其华在爪。”

肝气条达，心平气和

肝气条达顺畅，人的精力旺盛，心平气和，与人交往亲和友善。肝瘀气滞，易生怒火，目光凶灼，脸呈绛色，体内臭气鼓胀，不愿听人讲话。

肝阴足，血气旺

肝阴，包括血液和全身筋与肌肉运动时所需要的润滑液。肝阴足，身体轻松，内心自信，不温不火；肝阴虚，头晕眼花，迎风流泪，腰膝酸软，筋张弛不利，失眠多梦，惊恐不安，烦躁、委屈受哭，女性过早闭经或经血不止。

  (1)肝主疏泄：疏通、宣泄，调畅人体气机。气机指气的运动。人体脏腑、经络、精、气、血、津液、阴阳、营卫等，无不赖气机的升降出入而相互联系，以维持正常的生理活动过程。若肝疏泄太过，肝火上升时则见头目胀痛、面红耳赤等。若肝脏疏泄不及，致肝气郁结，见面色青紫等。

  (2)主藏血：贮藏血液和调节血量。人体在活动状态、遏情绪变化以及受到气候因素等影响后，机体各部分的血量是相对恒定的。如肝脏调节血量的功能正常时，面部的血量充足，则面部皮肤红润。肝调节血量的功能不正常时，面部的血量不足，则面部苍白无华。若肝气郁结，肝脏不能调节血量，导致肝脏或肝经发生气滞血痹时，面部发生黄褐斑。

  (3)肝病面色青：肝与青、黄、赤、白、黑五色相合，肝色青。凡面色青紫者病在肝。

 3、中医美容原则：治疗肝火症所致的面红耳赤者，治面部青紫者，冶面青者治黄褐斑者，治肝脏为治本。

【五脏调理方法】

一 补五脏食谱

  1，补心 将龙眼、莲子肉各3克，大枣30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火烧沸.再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。

生姜中含有姜辣素，对心脏和血管有一定的刺激作用，可使心跳加快，血管扩张，增加皮肤营养。络脉布于体表，受经脉的营养，以滋养肌肤。生姜能使络脉通畅，供给正常，故能使人容光焕发。

中医根据“医食同源”的理论，对于心血亏虚者，提出多食用“龙眼粥”。此粥做法如下：龙眼肉(即桂元肉)100g，糯米120g。先将糯米洗净，加水煮至半熟，加入龙眼肉煮熟即成。常服此粥可养心、安神、健脾、补血、润肤、红颜。龙眼含有人体所必需的蛋白质和糖，其中糖的成分主要是葡萄糖，易被人体吸收利用，因此龙眼肉是极好的美容补品。

2，补肝 可将银耳、菊花各1O克，枸杞子15克，糯米100克，同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。

对于肝脏失调者，中医提倡食用“何首乌煮鸡蛋”。其做法为：何首乌30g，鸡蛋2个，食盐、味精适量。将何首乌、鸡蛋放人锅内加水，煮至蛋熟。再去蛋皮，人食盐、味精，煮3～5分钟，待食。常服此方可补肝肾、益精血、乌须发。故何首乌煮鸡蛋对肝肾亏损、精血不足、须发早白、未老先衰之中年人来说，是一种补虚壮体、乌须发、润肌肤、返童颜的好食品。

3，补脾 大红枣10枚，白术10克，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。

对于那些脾运障碍者，应服用“红枣膏”。其做法是：大红枣 500g，去核，加水煮烂，熬成膏状，加白糖500g，拌匀即成。每次服 15g，每日2次，白开水冲服。此方出自《药用果品》，常服此膏能健脾和胃，补气养血。方中大枣甘温，肉质肥美，气香清醇，开胃养心，生津补血，维生素的含量为百果之冠，是果中仙品，被誉为“活维生素丸”。俗语说：“一日吃三枣，终生不显老。”《本草纲目》中有用红枣与地黄末为丸服，有“百日面如桃红，三年轻身不老”的记载。常服本膏，确能补虚疗损，祛疾延年，养颜轻身。临床应用于容颜憔悴者，可使其面容滋润，富于光泽。

4，补肺 百合30克，粳米100克，冰糖适量。将百合、粳米加水适量煮粥。粥将熟时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。

肺阴不足者，需要补肺气，养肺阴，可食用“百合粥”。其做法是，百合30S，粳米100g，冰糖适量。先将百合用清水洗净泡软，粳米淘净，与百合一起加水煮粥。粥成时加人冰糖，溶化后稍煮片刻 即可，早晚分食。此方出自《本草纲目》。百合质地肥厚，色泽洁白，清香醇甜，甘美爽口，是营养丰富的滋补上品。据营养学家分析，其含有丰富的蛋白质、脂肪、淀粉、蔗糖、粗纤维、果胶、磷、钙、铁、维生素B族及C、胡萝卜素及多种生物碱等成分。百合不仅是治病良药、营养佳晶，也是一种美容珍品。它具有养颜减皱、防治皮肤病的作用。常吃百合粥，町增加皮肤的营养，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤变得细嫩，富有光泽，使面部原有的皱纹逐步减退。

至于被外邪侵袭者需要祛风除邪，可食用防风荆芥粥。它可 F发汗解表，祛风养颜，有较好的恢复容颜色泽的作用。

5，补肾 芝麻30克，核桃仁50克，糯米适量，同放锅內，加水适量煮粥，代早餐食。

我国传统医学认为，由于肾功能失调所引起的面容受损，可服用黑芝麻食谱，如芝麻粉、芝麻茯苓粉、芝麻怀山药糊等。若服芝麻粉，可将黑芝麻洗净晒干，研为细末，加糖少许，拌和均匀，装瓶备用。每日1～2次，每次50g，开水冲服或蘸馒头食用。黑芝麻是一味延年益寿、润肤护发的妙晶，具有滋补肝肾、补血生津、润肠通便的功效。《抱朴子》认为，久服芝麻，能除一切痼疾，使颜面光泽，白发返黑，齿落重生。芝麻含有人体生命活动所必需的蛋白质、脂肪、糖、矿物质、维生素等营养要素，尤其是含有维生素E、卵磷脂等抗衰老、延年美容的成分，所以，芝麻具有良好的补肾养血、容颜悦色的作用。对面容憔悴、皮肤干枯粗糙者，应经常食用，这样可面如桃花，肌似凝脂。此外，也可服用“长寿果”——胡桃，它营养丰富，有强肾补脑、养颜美容之功效，使人长寿。

版权所有 仅供参考 ----2008-5-4